Warum du einen Notfallplan brauchst
Ein Notfallplan ist deine Lebensversicherung für den Fall der Fälle. Wenn die Krise eintritt – sei es ein Stromausfall, ein Hausbrand, eine Naturkatastrophe oder eine gesundheitliche Notlage – bleibt keine Zeit zum Überlegen. Wer vorbereitet ist, handelt ruhiger, schneller und effektiver.
Die Realität zeigt: Die meisten Menschen überschätzen ihre Reaktionsfähigkeit in Stresssituationen massiv. Ohne Plan verliert man wertvolle Minuten mit Grübeln, Diskutieren und Chaos. Mit einem durchdachten Notfallplan weißt du sofort, was zu tun ist – und deine Familie auch.
Das Beste: Einen Notfallplan zu erstellen kostet dich nur wenige Stunden, gibt dir aber jahrelang Sicherheit und Orientierung. Du musst kein Prepping-Profi sein – diese Schritt-für-Schritt-Anleitung zeigt dir, wie du heute noch anfangen kannst.
Schritt 1: Risiken für deinen Standort analysieren
Bevor du loslegst, verschaff dir einen Überblick: Welche Krisen sind in deiner Region realistisch?
Typische Risiken in Deutschland:
- Stromausfall (Gewitter, technische Störung, Cyberangriff)
- Hochwasser und Überschwemmungen (besonders Flussgebiete)
- Stürme und Unwetter
- Hitzewellen
- Hausbrände
- Medizinische Notfälle
- Pandemien (haben wir erlebt)
- Längere Versorgungsengpässe
Schau dir die Warnkarte des Deutschen Wetterdienstes an und informiere dich über lokale Gefahrenlagen. Wohnst du in Hanglage? In der Nähe eines Flusses? In einem Erdbebengebiet? Diese Faktoren beeinflussen, worauf dein Notfallplan den Fokus legen sollte.
Praxistipp: Frag bei deiner Gemeinde nach, ob es einen lokalen Katastrophenschutzplan gibt. Viele Städte bieten kostenlose Infomaterialien an.
Schritt 2: Wichtige Kontaktdaten zusammenstellen
Ein Notfallplan steht und fällt mit aktuellen Kontaktinformationen. Erstelle eine Liste, die du sowohl digital als auch ausgedruckt griffbereit hast.
Diese Kontakte gehören rein:
- Polizei (110), Feuerwehr (112), Rettungsdienst (112)
- Giftnotruf (deutschlandweit unterschiedlich, z.B. Berlin: 030 19240)
- Hausarzt, Kinderarzt, Zahnarzt
- Apotheken-Notdienst
- Wichtige Familienmitglieder mit mindestens zwei Telefonnummern
- Notfallkontakt außerhalb deines Wohnorts (falls lokale Netze ausfallen)
- Nachbarn, auf die du dich verlassen kannst
- Vermieter oder Hausverwaltung
- Versicherungen (Hausrat, Haftpflicht, Krankenversicherung)
- Strom-, Gas- und Wasserversorger
- Bank-Sperrnummer (116 116)
Speichere diese Liste nicht nur im Handy – bei leerem Akku hilft dir das nicht. Drucke sie aus und lege Kopien an mehreren Orten ab: Kühlschrank, Auto, Notfalltasche, bei einer Vertrauensperson.
Wichtig für Familien: Jedes Familienmitglied sollte die wichtigsten Nummern auswendig kennen – mindestens die 112 und eine Notfallkontaktperson.
Schritt 3: Notfalltreffpunkt festlegen
Wenn ihr euch im Notfall nicht zu Hause treffen könnt – wo dann?
Lege zwei Treffpunkte fest:
Primärer Treffpunkt (nahe am Zuhause): Ein Ort in 5-10 Minuten Fußweg, den alle kennen. Das kann ein bestimmter Baum im Park sein, eine Bushaltestelle, eine Kirche oder der Eingang zum Supermarkt. Wichtig ist, dass der Ort eindeutig identifizierbar ist und nicht selbst gefährdet wird (nicht direkt an einem Fluss bei Hochwassergefahr).
Sekundärer Treffpunkt (außerhalb der Gefahrenzone): Falls die unmittelbare Umgebung evakuiert werden muss, braucht ihr einen weiter entfernten Treffpunkt. Das kann das Haus von Verwandten in einer anderen Stadt sein, ein bekannter Rastplatz an der Autobahn oder eine öffentliche Einrichtung in einem Nachbarort.
Übung macht den Meister: Geht den Weg zu beiden Treffpunkten mindestens einmal gemeinsam ab. Kinder sollten den Weg zum primären Treffpunkt im Schlaf finden.
Schritt 4: Notvorräte planen und anlegen
Dein Notfallplan ist nur so gut wie deine tatsächliche Vorbereitung. Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz empfiehlt einen Vorrat für mindestens 10 Tage.
Grundausstattung Lebensmittel (pro Person für 10 Tage):
- 20 Liter Wasser (2 Liter pro Tag)
- Getreideprodukte: 3,5 kg (Nudeln, Reis, Haferflocken, Knäckebrot)
- Gemüse/Hülsenfrüchte: 4 kg (Konserven, Gläser, Trockenprodukte)
- Obst/Nüsse: 2,5 kg (Konserven, Trockenobst, Nüsse)
- Milch/Milchprodukte: 2,6 kg (H-Milch, Milchpulver)
- Fisch/Fleisch/Eier: 1,5 kg (Konserven, Dauerwurst)
- Fette/Öle: 0,4 kg (Pflanzenöl, Butter in Dosen)
Weitere essenzielle Vorräte:
- Erste-Hilfe-Set (regelmäßig auf Haltbarkeit prüfen)
- Wichtige Medikamente für 2-4 Wochen
- Hygieneartikel (Seife, Zahnpasta, Toilettenpapier, Damenhygiene)
- Taschenlampen und Batterien (oder Kurbellampen)
- Batteriebetriebenes Radio
- Feuerzeug/Streichhölzer
- Dosenöffner, Besteck
- Müllbeutel
- Bargeld in kleinen Scheinen
Praxistipp: Kaufe nicht alles auf einmal, sondern baue deinen Vorrat schrittweise auf. Jede Woche ein paar Konserven mehr – nach zwei Monaten bist du gut ausgestattet. Einen detaillierten Leitfaden mit konkreten Produktempfehlungen und Lagerungstipps findest du in unserem Artikel über Notvorrat anlegen und Lebensmittelvorräte.
Schritt 5: Wichtige Dokumente sichern
Eine detaillierte Anleitung zum Sichern wichtiger Dokumente zeigt dir, welche Unterlagen du brauchst und wie du sie wasserdicht und griffbereit aufbewahrst.
Bei einer Evakuierung zählt jede Sekunde. Welche Papiere nimmst du mit, wenn du nur fünf Minuten hast?
Erstelle eine Dokumentenmappe mit Kopien:
- Personalausweise/Reisepässe
- Geburtsurkunden
- Heiratsurkunde
- Impfausweise
- Versicherungspolicen
- Grundbuchauszüge/Miet- oder Kaufverträge
- Sparbücher, Kontounterlagen
- Fahrzeugpapiere
- Testament/Patientenverfügung/Vorsorgevollmacht
- Wichtige Passwörter (verschlüsselt!)
- Fotos von Wertsachen für Versicherung
Digitale Sicherung: Scanne alle Dokumente ein und speichere sie verschlüsselt auf einem USB-Stick, den du in deiner Notfalltasche aufbewahrst. Zusätzlich kannst du ein verschlüsseltes Cloud-Backup anlegen – aber verlasse dich nicht allein darauf (kein Internet = kein Zugriff).
Tipp: Bewahre die Originale in einem feuerfesten Dokumentensafe auf.
Schritt 6: Notfalltasche (Fluchtrucksack) packen
Deine Notfalltasche – auch “Bug-Out-Bag” genannt – sollte immer gepackt und griffbereit sein.
Inhalt einer Notfalltasche für 72 Stunden:
- Wasser: 3 Flaschen à 1 Liter pro Person
- Notnahrung: Müsliriegel, Nüsse, Trockenfrüchte, Energieriegel
- Wechselkleidung (wetterangepasst)
- Regenschutz, Thermounterwäsche
- Schlafsack oder Rettungsdecke
- Erste-Hilfe-Set
- Persönliche Medikamente
- Hygieneartikel, Toilettenpapier
- Taschenlampe + Ersatzbatterien
- Taschenmesser/Multitool
- Feuerzeug, wasserfeste Streichhölzer
- Handy-Powerbank (geladen!)
- Dokumentenmappe (s. Schritt 5)
- Bargeld (mind. 200€ in kleinen Scheinen)
- Stadtplan der Region (gedruckt!)
- Notizblock, Stift
- Pfeife (zum Signalisieren)
- Wichtige Telefonnummern (ausgedruckt)
Für Familien zusätzlich:
- Babynahrung, Windeln
- Lieblingskuscheltier (beruhigt Kinder enorm)
- Kleines Spiel oder Buch gegen Langeweile
Aufbewahrung: Die Notfalltasche gehört an einen Ort, den du im Schlaf findest – idealerweise in Flurnähe. Überprüfe den Inhalt zweimal jährlich: Sind Lebensmittel noch haltbar? Batterien noch voll? Kleidung passt noch?
Schritt 7: Krisenszenarien durchspielen
Theorie ist gut, Praxis ist besser. Dein Notfallplan funktioniert nur, wenn alle Beteiligten wissen, was zu tun ist.
Erstelle für jedes wahrscheinliche Szenario eine Handlungsanweisung:
Beispiel Stromausfall:
- Ruhe bewahren, Taschenlampen holen (nicht sofort alle Kerzen anzünden – Brandgefahr)
- Radio einschalten (batteriebetrieben) für Infos
- Kühlschrank/Gefrierschrank geschlossen halten
- Handy-Akku schonen, Powerbank nutzen
- Nachbarn kontaktieren, ggf. Hilfsbedürftige unterstützen
- Notvorräte nutzen (kein Kochen ohne Strom, außer Campingkocher)
Beispiel Feuer:
- Alle raus aus dem Haus – KEINE Wertsachen holen
- Türen schließen (verlangsamt Feuerausbreitung)
- 112 anrufen
- Treffpunkt aufsuchen, alle durchzählen
- AUF KEINEN FALL zurück ins Gebäude
Beispiel Hochwasser:
- Warnmeldungen ernst nehmen
- Vorräte in obere Etagen bringen
- Notfalltasche griffbereit halten
- Strom abschalten (Hauptsicherung)
- Bei Evakuierungsanweisung SOFORT gehen
- Zu Fuß zum Sekundär-Treffpunkt (nicht mit Auto in überschwemmte Gebiete)
Übe mit deiner Familie: Macht alle 6 Monate eine Notfallübung. Stellt euch einen Wecker mitten in der Nacht und übt den Ablauf bei einem simulierten Feueralarm. Das klingt extrem, aber in der Realität kann genau diese Übung Leben retten.
Notfallplan kommunizieren und verfügbar machen
Dein fertiger Notfallplan muss für alle Beteiligten jederzeit verfügbar sein.
Wo du den Plan aufbewahren solltest:
- Ausgedruckt am Kühlschrank (klassisch, aber effektiv)
- In der Notfalltasche
- Digitale Version auf dem Handy (offline verfügbar!)
- Bei einer Vertrauensperson außerhalb des Haushalts
- Im Auto (laminiert)
Kommunikation ist entscheidend:
- Sprich mit allen Haushaltsmitgliedern den Plan durch
- Erkläre Kindern altersgerecht, warum Vorbereitung wichtig ist
- Informiere enge Nachbarn über deinen Treffpunkt (sie können im Notfall Auskunft geben)
- Hinterlege eine Notfallkontaktperson, die NICHT am selben Ort wohnt
Regelmäßige Updates: Setze dir zweimal im Jahr einen festen Termin (z.B. beim Wechsel auf Sommer-/Winterzeit), um deinen Notfallplan zu überprüfen und zu aktualisieren.
Häufige Fehler beim Notfallplan vermeiden
Auch mit den besten Absichten können Fehler passieren. Diese Stolperfallen solltest du umgehen:
Fehler 1: Plan erstellen und vergessen Ein Plan, den niemand kennt, ist wertlos. Übe regelmäßig und sprich mit deiner Familie darüber.
Fehler 2: Unrealistische Szenarien vorbereiten Fokussiere dich auf wahrscheinliche Risiken deiner Region statt auf Zombie-Apokalypse.
Fehler 3: Zu kompliziert denken Ein einfacher, klarer Plan funktioniert besser als ein 50-seitiges Strategiepapier.
Fehler 4: Ablaufdaten ignorieren Medikamente, Lebensmittel und Batterien haben Haltbarkeitsdaten. Veraltete Vorräte helfen nicht.
Fehler 5: Nur für eine Person planen Berücksichtige alle Haushaltsmitglieder – auch Haustiere brauchen Vorräte und einen Evakuierungsplan.
Fehler 6: Keine Nachbarschaftshilfe einplanen In echten Krisen sind Nachbarn oft die erste Hilfe. Bau ein Netzwerk auf.
Notfallplan für besondere Bedürfnisse anpassen
Jeder Haushalt ist anders. Passe deinen Plan an deine spezifischen Umstände an:
Mit Kleinkindern oder Babys:
- Extra Vorräte: Windeln, Babynahrung, Fläschchen
- Tragetuch oder Kinderwagen für Evakuierung
- Beruhigungsgegenstände (Schnuller, Kuscheltier)
- Kindgerechte Erklärungen für Notfallübungen
Mit älteren oder pflegebedürftigen Personen:
- Medikamentenliste mit Dosierung
- Kontakt zu Pflegedienst und Ärzten
- Hilfsmittel (Rollator, Rollstuhl) evakuierungsbereit
- Besondere Ernährungsbedürfnisse berücksichtigen
Mit Haustieren:
- Futter- und Wasservorrat für 2 Wochen
- Transportbox griffbereit
- Impfausweis und Gesundheitspapiere in Dokumentenmappe
- Aktuelle Fotos (falls Tier entläuft)
- Liste tierfreundlicher Notunterkünfte
Bei chronischen Erkrankungen:
- Medikamentenvorrat für mindestens 2 Wochen
- Liste aller Medikamente mit Wirkstoffen (nicht nur Handelsnamen)
- Notfallkontakt zu Fachärzten
- Spezielle medizinische Geräte mit Ersatzbatterien/Generator
Tools und Vorlagen für deinen Notfallplan
Du musst das Rad nicht neu erfinden. Diese kostenlosen Ressourcen helfen dir:
Offizielle Anlaufstellen:
- BBK (Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe): Broschüre “Ratgeber für Notfallvorsorge” als kostenloser Download
- NINA-Warn-App: Offizielle Warn-App des BBK für Katastrophenmeldungen
- DWD WarnWetter-App: Wetterwarnungen des Deutschen Wetterdienstes
Checklisten und Vorlagen:
- BBK-Checkliste “Mein Notfallplan”: Ausdruckbare PDF-Vorlage zum Ausfüllen
- Vorratskalkulator des BBK: Online-Tool zur Berechnung deines persönlichen Bedarfs
- Dokumenten-Checkliste: Welche Papiere gehören in die Notfallmappe?
Apps für Krisenvorsorge:
- Notfall-Hilfe: Erste-Hilfe-Anweisungen (Deutsches Rotes Kreuz)
- Katwarn: Regionale Warnmeldungen
- EchoSOS: Sendet Notruf mit GPS-Position
Praxistipp: Nutze eine Notizen-App auf dem Handy, um deinen Plan digital griffbereit zu haben – aber speichere ihn offline, damit er auch ohne Internet verfügbar ist.
Von der Planung zur Routine
Ein Notfallplan ist kein Projekt, das du einmal abhakst und dann vergisst. Er sollte Teil deiner Lebensroutine werden.
So integrierst du Krisenvorsorge in den Alltag:
- Kaufe bei jedem Wocheneinkauf ein paar haltbare Lebensmittel extra
- Nutze Vorräte aktiv und rotiere sie (First-In-First-Out-Prinzip)
- Setze dir halbjährliche Erinnerungen für Notfallplan-Updates
- Mach aus Notfallübungen ein familiäres Event (mit Pizza danach!)
- Erweitere deinen Wissenspool: Erste-Hilfe-Kurs alle 2 Jahre auffrischen
Der wichtigste Schritt: Fang heute an. Du musst nicht perfekt sein – besser ein einfacher Plan, der existiert, als ein perfekter Plan, der niemals entsteht.
Fazit: Sicherheit beginnt mit Vorbereitung
Einen Notfallplan zu erstellen ist keine Paranoia – es ist Selbstfürsorge und Verantwortung. Du sicherst nicht nur deine eigene Handlungsfähigkeit in Krisensituationen, sondern schützt auch deine Familie und entlastest Rettungskräfte.
Die gute Nachricht: Du musst kein Survival-Experte sein. Mit dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung hast du alle Werkzeuge, um heute noch anzufangen. Such dir einen ruhigen Nachmittag, nimm dir diesen Artikel als Leitfaden und arbeite die Punkte nach und nach ab.
Starte mit dem Einfachsten: Lege eine Kontaktliste an. Dann definiere deinen Treffpunkt. Dann beginne, deinen Vorrat aufzubauen. Schritt für Schritt wächst deine Sicherheit – und dein ruhiges Gewissen.
Dein erster Schritt heute: Öffne eine neue Notiz auf deinem Handy und schreibe die wichtigsten Notfallnummern auf. Dieser eine Schritt kann im Ernstfall den Unterschied machen.
Krisenvorsorge ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Aber jeder Schritt zählt – und du hast ihn gerade gemacht.
